J'apprends à mieux dormirSelon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualit permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que crbral. Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisime pilier de la sant, avec l'alimentation et l'activit physique. Bien dormir, c'est l'assurance de matriser son poids, de mieux rsister au stress et aux infections, d'tre cratif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau